“Oh man, nur ein Spiel Pause….was esse ich denn jetzt schnell?” Jeder kennt diese Situation bei Spieltagen und Turnieren im Jugendbereich. Die Spieler/innen haben Hunger, wollen schnell etwas leckeres essen und sollen aber in kurzer Zeit wieder Leistung bringen und das nächste Spiel gewinnen.

Egal ob U8 Turnier, U12 Endrunde oder U16 Deutsche Meisterschaften – alle haben die gleichen Themen. Was esse ich jetzt? Was hilft mir? Liegt mir das schwer im Magen?

Ernährung ist einer der wichtigsten Einflussfaktoren hinsichtlich der Leistungsfähigkeit von uns allen. Noch wichtiger wird diese, wenn wir körperliche Belastungen haben – wie unsere Spieler/innen fast jede Woche mehrfach.

Was essen wir vor einem Training? Und wann eigentlich? Was nehme ich zwischen zwei Spielen zu mir? Was hilft mir nach dem Sport schnell zu regenerieren und schmeckt auch noch? Wie ernähre ich mich richtig im Leistungssport?

Fragen über Fragen – die wir euch gerne beantworten wollen!

Wo: DHC – großer Raum

Wer: Eltern aller Altersklassen & Jugendliche ab U14

Von wem: Alex Pernice – Internistin und Ernährungsmedizinerin

Preis: kostenlos

Wie kannst du teilnehmen? Melde dich ganz einfach über dieses Link an: https://forms.gle/YgbKYfrv8pwWD8Tp7